宜吃 牛肉
头晕可以适量吃牛肉。中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰熄风、止渴止涎的作用，由中气不足、气虚体虚和贫血引起头晕的患者，适合吃牛肉可改善头晕症状。此外，食用牛肉可以增强人体的抵抗力，提升免疫功能，有利于病情的恢复。因此，头晕可以适量吃牛肉。
牛肉可炒食、可做汤，也可凉拌熟牛肉片；牛肉和红枣一起炖煮，对于伤口有很好的愈合作用，适合健身者食用。肾炎患者应谨慎食用牛肉。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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