宜吃 海带
散光患者可以适量吃海带。海带含有丰富的碳水化合物、维生素C、蛋白质、脂肪、碘、钙等微量元素。人体缺钙可直接影响眼睛对光的敏感程度，可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状态。散光患者容易视觉疲劳，海带中含有丰富的钙元素，可缓解视疲劳的症状，利于散光患者的恢复，所以散光患者平时可以适量食用海带。
海带可凉拌，或者炒食、煲汤，可在每日三餐中食用。海带宜与黑芝麻同食，有消肿的功效；海带可与木耳同食，对预防心血管疾病和降低血脂有一定作用。
散光是眼睛屈光不正的表现，与角膜弧度相关。多表现为视力下降、视疲劳等，可通过配镜进行矫正。此外，患者还应在饮食有所注意，具体如下：1、多吃富含维生素C的食物：如葡萄、柠檬、苹果、杏子、西红柿等；2、多吃富含维生素E和维生素B1的食物：如蛋黄、黄豆、瘦猪肉等；3、多吃富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼、猪肉等；4、忌饮酒，忌辛辣刺激、油腻性食物。
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