糖尿病能不能吃燕麦

糖尿病能不能吃燕麦

宜吃 燕麦

燕麦营养指标(100克含量)

热量 389kcal 碳水化合物 65.3g 升糖指数 55 蛋白质 14.4g 膳食纤维 13.2g 1.71mg

宜吃 原因

糖尿病可以适量吃燕麦。燕麦是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量的食品。燕麦中的膳食纤维在人体内不易水解为葡萄糖,不会导致血糖浓度的迅速上升,还能延缓糖类物质的吸收,有益于糖尿病患者维持血糖平稳。因此糖尿病可以适量食用燕麦。

怎么吃

燕麦可做成燕麦粥或燕麦饭食用。燕麦在蒸煮过程中不宜时间太长,否则会导致营养物质流失。体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者适宜食用燕麦。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一,没有严格的饮食治疗做为前提,血糖很难控制在正常范围:1、饮食原则以少食多餐为主,禁烟限酒;2、不宜食用高糖、高脂等食物,如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等;3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等;4、少食水果,食用时要以含糖量低为选择原则,同时需根据其含糖量,计算热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://yao.qiip.cc/32268.html

(0)
adminadmin
上一篇 06/08/2025
下一篇 06/15/2025

相关推荐

  • 服用蛋白粉后头晕怎么回事

    服用蛋白粉后头晕多数是服用过量所引起的,也可能是蛋白粉的质量不好所造成的,另外与脑供血不足以及低血压也有关系。如果在服用蛋白粉以后出现了头晕的症状,需要及时到医院就诊,而且还要做脑…

  • 老人小便多是怎么回事

    老人小便多,应当确定是排尿量增多还是排尿次数增多。如果是排尿量与排尿次数都增多,可能是饮水过多所导致。由于老年人本身活动量较少,如果饮用茶水或者温开水较多就会引起尿量增多,属于正常…

  • 心律失常能不能吃叉烧包

    心律失常能不能吃叉烧包 少吃 叉烧包 少吃 原因 心律失常应少吃叉烧包。叉烧包的主要成分为面粉及叉烧肉馅,含有丰富的碳水化合物和蛋白质、脂肪等。叉烧包里面加入了大量调味品,且其含盐…

  • 流产后可以吃香菇吗

    流产后可以吃香菇。香菇是一种食用菌类,含有香菇精,有独特的香味,有健脾开胃的作用。香菇中含有多种氨基酸、嘌呤、植物纤维等成分,可以起到一定的增强人体免疫力的效果。流产后食用香菇对于…

  • 石菖蒲炖猪心的功效与作用、禁忌和食用方法

    石菖蒲炖猪心 功 宁心安神、化湿和胃 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚阳亢者、烦躁汗多者、滑精者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石菖蒲有化湿开胃、开窍豁痰等作用;猪心有养心安…

  • 石棉糠疹的早期什么表现

    石棉糠疹早期的表现,主要是在头皮部位出现一些鳞屑性的变化,这种鳞屑非常厚,表面呈灰色或者白色。这些皮屑粘着在头皮之上,会导致明显的头皮屑增多,而且有这种石棉状糠疹部位的头发像涂了胶…

  • 月经量多能吃红豆薏米吗

    月经量多的女性可以适量食用红豆薏米。红豆性平,有清热解毒、散血消肿的功效;薏米性微寒,能健脾、利湿、消热。月经期间的女性身体比较虚弱,可以食用红豆薏米粥补益气血、调养脾胃。因此,月…

    6天前
  • 脉络膜裂伤能不能吃鱼罐头

    脉络膜裂伤能不能吃鱼罐头 少吃 鱼罐头 少吃 原因 脉络膜裂伤患者应少吃鱼罐头。鱼罐头中含有的蛋白质、脂肪、B族维生素和钙、锌、硒、碘等矿物质。而制作鱼罐头的时候要在高温高压下灭菌…

  • 藤黄苦参酒(毛囊炎)

    [配方] 藤黄15克,苦参10克,75%酒精200毫升。[制法] 将前2味共研细末,置容器中,加入75%酒精,密封,浸泡5-7天后即可取用。 [功用] 解毒燥湿、消肿止痛。[主治]…

  • 非典能不能吃蒜苗

    非典能不能吃蒜苗 宜吃 蒜苗 宜吃 原因 非典患者可以适量吃蒜苗。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。蒜苗含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/1…