葵花籽可以和牛奶一起吃。葵花籽和牛奶一起吃能够为人体补充非常丰富的钙质，在预防骨质疏松、腰膝酸痛等方面的作用非常明显，两者一起使用能够提高机体的免疫力、增强肌肉力量。其中葵花籽具有非常丰富的铁、锌等微量元素，吃葵花籽能够预防贫血，还能够起到治疗失眠、增强记忆力的作用。主要葵花籽不能多吃，吃的时候要用手剥壳，用牙磕容易口角糜烂。
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