月经期是可以吃红葱头的，但是最好不要生吃。因为红葱头含有维生素c、叶酸、锌、钾等微量元素。营养价值很高，经常可以预防癌症、提高食欲，帮助消化。还有杀菌、抗感冒的作用。所以月经期间吃红葱头对身体健康有一定的好处。经期要注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性生冷食物。注意腹部保暖，不要做剧烈运动，注意休息，保证充足的睡眠。
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