头痛能不能吃香蕉干

头痛能不能吃香蕉干

宜吃 香蕉干

宜吃 原因

头痛可以适量吃香蕉干。香蕉干中含有丰富的镁元素,镁是人体细胞内液中第二重要的阳离子,具有许多特殊生理功能,能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节,头痛期间适量补充镁元素可减轻头痛症状。因此,头痛可以适量吃香蕉干。

怎么吃

香蕉干可以直接食用,或者与牛奶混合食用。可在睡前吃香蕉干,但不宜空腹食用,以免增加肠胃负担。

饮食建议

头痛为临床常见症状,多局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位,病因较多,治疗时除药物治疗、非药物治疗,还应注意饮食调理,具体如下:1、饮食以清淡、富营养、易消化为主;2、多食蔬菜水果,如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等,忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒;3、可适当食用天麻炖猪脑,或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。

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