宜吃 草莓
铁 1.8g 热量 30kcal 蛋白质 1g 脂肪 0.2g 膳食纤维
头痛患者可以适量吃草莓。草莓含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸、纤维素、叶酸、铁、钙等营养物质，具有明目养肝、助消化、防便秘的作用。同时对胃肠道和贫血均有滋补调理的效果，还可以缓解头痛的症状。所以，头痛患者可以适量食用。
草莓可以清洗后直接食用或者榨成汁饮用，可以制作成沙拉搭配其他果蔬一起食用，还可以做成小蛋糕、甜点当零食饭后食用。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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