少吃 甜点
痛经应少吃甜点。甜点通常作为下午茶的小食，其主要原料为小麦、果实、蜂蜜，含有较多的糖分和碳水化合物。长期食用甜点可影响其他蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，导致营养不均衡，甚至导致皮肤加速衰老，诱发痤疮、色斑等多种皮肤疾病。因此，痛经应少吃甜点。
甜点常见的有豆糕、蛋糕、月饼等，老年人、儿童不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐、消化不良；体热者不宜多吃甜品。
痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；2、避免进食含咖啡因的食物；3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
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