孕期呕吐能不能吃小葱
宜吃 小葱
小葱营养指标(100克含量)
碳水化合物 4.9g 蛋白质 1.6g 脂肪 0.4g 维生素C 21mg 膳食纤维 0.14g 镁 18mg
宜吃 原因
孕期呕吐可以适量吃小葱。小葱的蛋白质、矿物质和胡萝卜素含量相对较高。葱富含葱蒜辣素(也称大蒜素)和硫化丙烯，可以除腥增香、刺激消化液分泌，还有刺激机体消化液分泌的作用，能帮助孕期呕吐的人健脾开胃，增进食欲。因此，孕期呕吐可以适量吃小葱。
怎么吃
小葱可炒食。小葱与姜、红糖一起熬制成的“葱姜水”是治疗风寒感冒的一剂中药。小葱不宜和香干、腐竹、豆腐一起食用。
饮食建议
孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。
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