宜吃 甜瓜
流感可以适量吃甜瓜。甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜。甜瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。流感病人会出现高热、咳嗽等症状，适量食用甜瓜可以补充水分，生津止渴。
甜瓜可生吃，可榨汁或制作成瓜干、瓜脯、瓜酱及腌渍品食用。因甜瓜性甘寒，胃虚寒、腹胀、便溏者需忌食。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、维生素E及红色的食物，如西红柿、苹果等。
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