宜吃 木耳
近视眼可以适量吃木耳。木耳中含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等营养物质。缺钙可使眼巩膜的弹力减退，晶状体内压力上升，从而容易导致视力减弱而发生近视。而木耳中含有丰富的钙质，近视眼患者适量食用，有利于视力的调节。因此，近视眼可以适量吃木耳。
木耳可炒食或者拌食，每日随三餐食用。木耳宜与海蜇同食，有润肠、美肤、嫩白、降压的作用；近视眼可以适量吃木耳。还可与竹笋同食，有清热泻火的作用。
近视眼属于眼科常见疾病，主要表现为远视力降低，视力疲劳等，多发生于文字工作者或其他近距离工作人群。临床主要采取配镜或手术治疗等，此外，还应在饮食上注意以下几点：1、多吃富含蛋白质的食物：如鱼、蛋、奶等；2、多吃富含钙和磷的食物：如猪骨、牛骨等动物骨中含有钙质较多；如鸡蛋、鱼肉、蔬菜、粗粮、豆类等食物中含磷较多；3、多吃富含锌的食物：如黄豆、杏仁、紫菜、牛排等；4、多吃富含维生素的食物：如动脉肝脏、鱼肝油、新鲜果蔬等。
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