宜喝 牛奶
流感可以适量喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种营养物质，容易被人体消化吸收。流感期间，患者消化能力下降，可以适量饮牛奶，辅助消化，进而促进其他营养物质的吸收，对疾病的恢复有一定促进作用。
牛奶可直接饮用，不宜喝生奶，细菌较多。牛奶不宜煮沸，以免破坏营养，且不宜加糖。牛奶不宜与黑巧克力同食。
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。
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