减肥能不能吃草莓干
少吃 草莓干
少吃 原因
减肥应少吃草莓干。草莓干是由草莓加工制作成的一种零食。其中含有一定数量的天然果胶和大量膳食纤维，这些物质能促进肠胃蠕动，提高消化功能，餐后适量食用，有助于消化，利于减肥。但市面上的草莓干，经加工添加各种添加剂，热量较高，不适宜减肥期间食用。
怎么吃
草莓干可以直接食用、也可以与牛奶搭配食用。建议食用无添加剂、天然风干制作而成的草莓干，餐前食用可减少脂肪和碳水化合物摄入量。
饮食建议
减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；2、少吃油炸、零食等高热量食物；3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
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