感冒能不能吃黄豆
少吃 黄豆
黄豆营养指标(100克含量)
热量 359kcal 膳食纤维 15.5g 蛋白质 35g 锌 3.34mg 钙 191mg 维生素C –
少吃 原因
感冒应少吃黄豆。黄豆蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，且还含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。但过量食用黄豆可能会导致胃肠胀气，造成身体不适，感冒期间，患者胃肠功能减弱，建议少食用黄豆。
怎么吃
黄豆可以炒着吃，也可以做汤，感冒患者肠胃功能较差，食用炒制黄豆易造成腹胀，建议煲汤食用。
饮食建议
感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。
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