增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和蛋白质完美结合的产物。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质，两者是包含关系，增肌粉和蛋白粉在一定程度上属于一种物品。增肌粉主要成分是碳水化合物和一部分蛋白质，蛋白粉的主要成分就是蛋白质。增肌粉对增重有着较好的效果，增肌粉是增肌的良药。吃哪种要根据自己的身体情况和健身效果来看。建议平时以低盐、低胆固醇饮食为主，少吃一些动物肝脏类的食物；多吃新鲜的维生素含量丰富的水果蔬菜；可以吃一些清淡的半流质饮食，避免辛辣刺激的食物；要养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，可以适当的做一些体育运动，多喝水。
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