首先，讨论减肥期间吃葡萄是否会增肥的问题，一定涉及能量的计算问题，能量的计算又跟摄入量的关系是相辅相成的。每100g葡萄所含的热量大概是四五十千卡，根据中国居民膳食宝塔推荐的每人每天水果的摄入量在200~300g之间。这个前提之下，如果摄入200~300g左右的葡萄，相当于热量大概一百到一百五十千卡，这个热量是非常科学、合理的。相对其他的水果来讲，葡萄的热量是相对偏低的。因此，是一个减肥期间非常合适的选择。只要不是大量摄入葡萄，都不会产生影响减肥效果的不良作用。因此，在合理选择水果的前提下，需要科学、合理的摄入水果量。
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