想睡睡不着脑子里面乱七八糟的，这可能与生活习惯有关。现在有许多电子产品，许多人用手机、看电脑、工作到很晚，大脑晚上仍处于工作兴奋状态，此时很难入睡。有些人有喝浓茶、深夜咖啡等嗜好，浓茶和咖啡中的物质刺激也会导致失眠。晚上睡觉的环境非常明亮、嘈杂，会影响睡眠。所以一定要有安静舒适、放松的环境，比如睡前做安静的活动，洗个热水澡，放松全身，每天定时睡觉，可能会给睡眠带来有益的帮助。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/47856.html
相关推荐
-
盐霜柏的功效与作用、禁忌和食用方法
盐霜柏 功 活血散瘀、止血、涩肠止泻 宜 跌打损伤者、久痢不止者 忌 便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 盐霜柏味微苦、酸，性微温，具有活血散瘀、止血、涩肠止泻的功效。…
-
小儿腹泻能不能吃香蕉
小儿腹泻能不能吃香蕉 慎吃 香蕉 香蕉营养指标(100克含量) 热量 91kcal 蛋白质 1.4g 维生素C 8mg 碳水化合物 22g 钙 7mg 铁 0.4mg 慎吃 原因 …
-
吃银耳会有丰胸作用吗
它有隆胸的作用，银耳汤是汉代常见的甜点。口感顺滑、香甜、醇厚。银耳是一种极为珍贵的食用和药用真菌。以银耳为原料制成的银耳汤具有很高的营养价值和保健功能，并具有美容效果。银耳汤有多种…
-
女人小便时尿道刺痛是怎么回事
女人小便时尿道刺痛可由尿道炎、膀胱炎症、尿道结石、肿瘤、息肉等引起。1.尿道炎、膀胱炎症。急性尿道炎或者膀胱炎，多因卫生不洁导致细菌感染引起，细菌感染导致局部黏膜出现糜烂、充血、水…
-
自身免疫性肝炎能吃猪皮吗
自身免疫性肝炎患者不能食用猪皮。猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品，还含有大量的胶原蛋白、碳水化合物及维生素。猪皮中还含有较多的脂肪，此时患者消化功能减弱，易致吸收不良性脂肪泻。此外…
-
上消化道出血能不能吃烧烤
上消化道出血能不能吃烧烤 少吃 烧烤 少吃 原因 上消化道出血患者血止之后应少吃烧烤。烧烤的种类比较繁多，食物在高温烧烤过程中，维生素、氨基酸等营养物质会遭到严重破坏，而且会产生大…
