一个月吃玉米可以起到减肥的作用。玉米富含纤维素、维生素、钙、镁等营养成分，具有促进肠胃道蠕动以及加快体内废物排出的作用，而且还能增加饱腹感。是一种不错的减肥食材。但是玉米也不宜过量食用，还要搭配其他食物，多吃粗粮高纤维的食物，防止出现营养不良的现象。并且加强体育锻炼，比如慢跑、健身操等，只有控制饮食和加强体育锻炼，才能有效达到瘦身的效果。
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