上班族桌边保健操
第一式：坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。
第二式：坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手往后往上伸使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。
第三式：坐在椅子上，身体向前弯，至双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重复5次。
第四式：坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重复5次。
第五式：伸伸腰：站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
第六式：拉拉肩：站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛骨肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/50179.html
哺乳期的妈妈用麝香对婴儿是有危害的。因为麝香的成分可以抑制乳汁分泌，并且成分可以进入到乳汁。通过乳汁被婴儿的身体吸收，会对身体造成不良反应。麝香是雄麝肚脐和生殖器间的腺泡分泌物，性…
女性在来月经时可以适当的喝柠檬水。柠檬中含有大量的维生素C，在月经期间喝柠檬水可以补充维生素C，能够提高身体的免疫力，起到增强体质的功效。而且女性带来月经期间容易出现食欲不振等症状…
结肠腺瘤能不能吃西兰花 宜吃 西兰花 宜吃 原因 结肠腺瘤患者可以适量吃西兰花。西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中含有丰富的硒元素，具有抗…
天冬氨酰葡萄糖胺尿症是由于体内天冬氨酰氨基葡萄糖苷酶缺乏，而引起的一种常染色体隐性遗传疾病，属于溶酶体病的一种。治疗主要以对症治疗为主，中药治疗为辅助治疗，改善患者症状。本病特征为…
感冒是较常见的病症,一般会因为敏感而流鼻涕,如果早上就流鼻涕或鼻塞,那常因为是过敏引起的,这种鼻涕是清水样的。伤风感冒也会流鼻涕,如果是黄色的,则可能感染了病毒。鱼胶是属于营养品的…
