上班族桌边保健操
第一式：坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。
第二式：坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手往后往上伸使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。
第三式：坐在椅子上，身体向前弯，至双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重复5次。
第四式：坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重复5次。
第五式：伸伸腰：站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
第六式：拉拉肩：站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛骨肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/50179.html
雪上一枝蒿对腱鞘炎有止痛的效果，雪上一枝蒿具有一定的活血和止痛的作用，当得了腱鞘炎出现了疼痛的时候可以使用这种药物来缓解疼痛。当得了腱鞘炎需要到医院骨科做一个针对性的检查，配合医生…
咽扁桃体癌能不能吃白菜 宜吃 白菜 宜吃 原因 咽扁桃体癌患者可以适量吃白菜。白菜含有大量的蛋白质、维生素C、糖类、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素及钙、铁、磷、钾等微量元素，具有生津养胃…
喝了鲜牛奶拉肚子，很可能是因为出现了乳糖不耐受的情况，如果身体中乳糖酶含量特别少或者是不存在乳糖酶很容易喝完牛奶出现拉肚子。出现拉肚子的情况，首先应该停止喝牛奶，可以通过按摩腹部或…
熟苦荞 功 健脾益气、渗湿消肿 宜 脾气虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟苦荞由苦荞麦炒熟后可得，可食用，也可入药，熟苦荞味苦、甘，性平，归脾、…
侵蚀性葡萄胎属于妊娠滋养细胞肿瘤，大部分患者的症状可能会出现不规则阴道流血，流血量的多少不一定，有时表现为一段时间正常的月经之后，然后出现停经，随后又出现不规则的阴道流血。反复的长…
脊髓空洞症能不能吃火腿 少吃 火腿 少吃 原因 脊髓空洞症患者应少吃火腿。火腿中含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和碳水化合物等物质。火腿中虽然含有丰富的蛋白质，有利于患者身体健康，…
吃玉米糊对糖尿病人也是有一定好处的，玉米糊中含有大量的微量元素以及矿物质，同时还含有膳食纤维比较多，可以促进肠蠕动，预防便秘，而且还具有降低血脂的作用。所以吃玉米糊对身体是有一定好…
远志泡水治疗睡眠有一定的效果。远志属于安神药物，如果用远志泡水喝，可以治疗心肾不交所致神经衰弱、夜不能寐、神经恍惚等症状，也可以增强抵抗力，提高智力，可以预防老年痴呆症的发生，同时…
