来月经可以适量吃青檬。青檬中含有糖类、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质。青檬中还含有大量的植物酸，如烟酸、柠檬酸、苹果酸等具有较强的杀菌作用。部分女性在月经期间会出现便秘的情况，适量食用青檬还可有效缓解便秘的症状。因此，来月经可以适量吃青檬。
食用方法
青檬可泡水，或与金桔泡茶饮用。也可与蜂蜜或冰糖水腌制后食用。还可将青檬榨成汁后饮用，或与牛奶等原料制成雪糕食用。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
32、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/49970.html
中年人失眠一般可以喝牛奶，牛奶当中一般含有很多的蛋白质以及钙元素，可以补充身体所需要的营养，而且在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，对于改善睡眠也会有一定的辅助作用。失眠可能是由于精神…
流鼻血能不能吃鱼肝油 宜吃 鱼肝油 宜吃 原因 流鼻血患者可以适量吃鱼肝油。鱼肝油作为一种食品或膳食补充剂，富含丰富的维生素A和维生素D。食用鱼肝油可以有效的补充维生素，缓解维生素…
猪皮炖黄豆 功 供能、补充营养、促进肠道蠕动 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者、肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪皮炖黄豆是以猪皮、黄豆为原料制成的菜肴，…
孕妇在地铁站或者飞机安检是可以检查的。对宝宝不会有很大的影响。安检门主要是电磁量很小有些安检门是红外线或者激光辐射更小，而手持的安检机的功率就更小了。家里的电视机的辐射量都要比这些…
人体的心脏如同一个动力血泵，推动全身血液反复循环，维持各器官组织新阵陈代谢，假如瓣膜因先天性畸形或后天性风湿，细菌感染发生病变，就会失去正常的解剖结构和生理功能，发生狭窄或关闭不全…
徐长卿是可以和地肤子一起用的。徐长卿和地肤子应用，主要是用于治疗湿疹以及风疹、顽固性癣、皮肤瘙痒等，同时也可以加用白癣皮的等，但一定要在医生的指导下用药治疗，要严格按照规定剂量用药…
宝宝长期空腹喝牛奶对身体没有影响，可以放心。牛奶是一种非常安全的食物，它含有大量的优质蛋白、丰富的钙和维生素D，同时也有脂肪和乳糖。空腹饮用时牛奶当中的乳糖就会优先被分解掉，并且为…
