腰椎间盘突出一般不能够做山羊挺身的动作，因为腰椎间盘突出可能会伴有腰肌劳损，在做山羊挺身动作的时候可能会导致腰椎出现过度的屈伸，可能会导致病情出现加重的情况。如果有腰椎间盘突出可以选择游泳或者是慢跑等方法来进行锻炼，也可以做仰卧蹬车的动作，对治疗腰椎间盘突出都有一定的辅助作用，但是在运动的时候要避免出现劳累。
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