功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
芦笋炒鸡蛋为荤素搭配的家常菜，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、钙等营养物质，芦笋含有胡萝卜素、维生素C、磷、镁等营养物质，所以芦笋炒鸡蛋能帮助机体补充营养。 2、润肠通便 芦笋含有膳食纤维，可刺激肠壁蠕动，加速粪便的排出。所以芦笋炒鸡蛋具有润肠通便的功效，可辅助缓解便秘。 不宜同食 1、黄瓜 黄瓜中含有维生素C分解酶，可分解芦笋中的维生素C，降低营养价值，故黄瓜不宜与芦笋炒鸡蛋同食。 温馨提示
芦笋炒鸡蛋不宜一次性食用太多，否则容易造成胃肠道负担，引起腹胀等不适。
1、炒制 取适量芦笋洗净切段，放入锅中加入鸡蛋液炒制，根据个人喜好加入调味品，炒熟后即可食用。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/19517.html
宫颈糜烂能不能吃玉米 宜吃 玉米 玉米营养指标(100克含量) 热量 196kcal 膳食纤维 2.9g 脂肪 4g 蛋白质 1.2g 维生素C 16mg 维生素A（ 63IU 宜…
人体通过激素调节和神经调节，保证血糖的来源和途径平衡，使血糖维持在一定水平。然而，在遗传和环境因素的综合作用下，这两种调节功能的紊乱将导致血糖水平的升高。根据你的描述，高血糖患者可…
熊胆明目滴眼液的适应症是用于暂时缓解患有以下症状的人群：由于过度用眼引起的视疲劳。但是经常熬夜看手机这种情况，眼药水对于眼睛来说只是一种辅助作用，要想彻底缓解视力疲劳，根本是要调整…
脑萎缩能不能吃小橘子 宜吃 小橘子 宜吃 原因 脑萎缩可以适量吃小橘子。小橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，小橘子还含有丰富的维生素C，脑萎缩患者适…
高血压能不能吃田七粉 宜吃 田七粉 宜吃 原因 高血压可以适量吃田七粉。田七粉能增强心肌的耐氧能力，同时还能增强心脏的泵血功能，活血效果较好，它含有多种活血成分，可起到活化血小板，…
