夏天的时候可以喝饮料，或者吃水果都能够有效地消暑，也可以服用药物藿香正气水类，都可以有效地避免中暑的情况发生。或者是冰镇的水果、绿茶、盐水，都是能够很好地消暑，最主要的还是要避免在太阳下待的时间过久。也可以每天晚上进行泡脚，可以缓解疲劳，改善睡眠的质量，增加身体的抵抗力能够预防中暑。平时还是要多加注意休息，不要过度地劳累。
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