在平时生活中，可以补血的食物特别多，我们经常吃的有动物的瘦肉、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉，动物的血制品、动物的肝脏。海产品有：鱼、虾、海参，桂圆、大枣、这些食品都具有补血的作用，不但含有人体所需要的优质蛋白，还含有多种维生素、微量元素，尤其含有的铁成分比较多。乌鸡是补虚劳、养身体的上好食物，食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰老、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。常用乌鸡用来做补血乌鸡汤，有较好的补血效果，补血乌鸡汤的食材经常选瘦肉、桂圆、枸杞、红枣、山药等，一起炖煮。
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乳腺癌能不能吃毛荔枝 少吃 毛荔枝 少吃 原因 乳腺癌应少吃毛荔枝。毛荔枝含丰富的葡萄糖、蔗糖以及维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等，具有补充能量、调节代谢功能、…
纯芝麻酱 功 补充营养、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 重度肥胖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 纯芝麻酱是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，常作为调料食用，富含多种营养物质…
