功
补充营养、促进排便
宜
便秘患者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
羽衣甘蓝可作蔬菜食用，营养价值丰富，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素E，以及膳食纤维、蛋白质、叶酸、钙等营养成分。适量进食羽衣甘蓝，可以为人体补充营养，对人体健康有利。 2、促进排便 羽衣甘蓝中含有纤维素，进入人体后可以促进胃肠道蠕动，具有促进排便的功效，对便秘可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、止泻药物 羽衣甘蓝含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，若与止泻药物同食可影响药效，加重腹泻症状，故不宜同食。 温馨提示
羽衣甘蓝含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。
1、煮制食用 将羽衣甘蓝清洗干净，切碎放入锅中煮制，待全熟即可食用。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/21928.html
柠檬梨子冰糖炖水 功 润肺止咳、生津止渴 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬为芸香科植物黎檬或柠檬的果实，梨子为蔷薇科梨属…
眼球破裂伤患者可以适量食用火龙果。火龙果味道香甜，具有很高的营养价值，富含水溶性膳食纤维，可以减肥、降低胆固醇、预防便秘；具有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，可与人体内的重金属离子…
糖尿病能不能吃巴旦木 宜吃 巴旦木 巴旦木营养指标(100克含量) 热量 576kcal 碳水化合物 21.69g 升糖指数 – 蛋白质 21.22g 膳食纤维 0.74g 锌 3…
多囊卵巢综合征应少吃咸瓜子。咸瓜子是添加了盐炒熟的瓜子，富含脂肪、蛋白质及锌等微量元素，可增强消化功能。咸瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。但吃太多咸瓜子容易加重…
羊肉味又甜又热，具有补肾壮阳、温寒祛寒、温气活血等功能。早孕时羊肉汤可适度饮用，羊肉很有营养，所以不必太担心的，但不宜过量。有的孕妇体质比较热，容易上火的情况下是不建议喝的。羊肉性…
热量(大卡/100克)152营养素含量(每100克)脂肪(克)4.25碳水化合物(克)5.45蛋白质(克)8.73胆固醇(毫克)一纤维素(克)0.39维生素A(微克)一维生素C(毫…
