哭得喘不过来气，首先要学会平复自己的心情，慢慢地让哭泣停止，然后开始深呼吸，连续深呼吸一分钟左右，就可以缓解喘不过来气的症状。也可以适当喝点温开水，一开始要小口小口喝，因为当哭得比较严重大口喝水有可能会导致呛着。如果当患者哭泣到呼吸困难或者是昏厥，要立即去往医院，在医生的指导下服用镇静剂或者是直接注射镇静剂。建议平时要保持情绪稳定，如果无法控制自己的情绪，可以学会转移注意力，多外出活动呼吸新鲜空气，看一些好的风景防止自己变得抑郁或者是焦虑。
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