月经量少能不能吃黄鳝
宜吃 黄鳝
宜吃 原因
月经量少可以适量吃黄鳝。黄鳝含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A等营养物质。黄鳝，性温，具有补中益气、养血固脱、滋补肝肾等功效，可以滋补及调养身体。月经量少者适量食用黄鳝，可补血益气，改善经期气血不足的情况。
怎么吃
黄鳝搭配金针菇一同烹制，可以起到滋补肝肾、益智、消炎的作用。黄鳝特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
饮食建议
月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
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