月经其实就是指女子周期性子宫出血的生理现象。银耳汤具有很好的滋补作用，月经期间可以正常饮用。可以再放点红枣，有补血作用，对月经也有好处。可以适量吃银耳。银耳营养价值比较高，含有天然植物性胶质，具有滋阴作用，所以长期食用，有淡化黄褐斑及雀斑的功效。其次也可以提高身体免疫力，还具有活血化瘀、益气清肠、安眠健胃的作用。在月经期食欲会大大下降，可以适当地饮用红枣银耳汤，可促进经血通畅，缓解痛经症状。但不要过量食用，特别是经血量多的女性，易引起月经淋漓不尽，而导致贫血。
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