来月经能不能吃香蕉干
宜吃 香蕉干
宜吃 原因
来月经可以适量吃香蕉干。香蕉干富含大量的蛋白质和矿物质，经常食用有利于人体的钠、钾平衡，具有利尿消肿的功效，调节人体的血压，有防治高血压的作用。香蕉干富含膳食纤维素，可以刺激胃肠蠕动，增加粪便的体积，帮助人体排便，防治便秘。对于月经期的女性而言，容易心烦气躁，适量吃香蕉干有助于大脑产生5-羟色胺的物质，可以帮助舒缓情绪。因此，来月经可以适量吃香蕉干。
怎么吃
香蕉干打开包装后可直接食用，口感较佳，也可以与牛奶一起搭配食用，香甜可口。体质偏于虚寒者不宜食用香蕉干。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；69、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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