宜吃 炒鸡蛋
头晕可以适量吃炒鸡蛋。炒鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、铁和维生素A等人体所必需的元素，具有健脑益智、保护肝脏的作用，对缓解心血管硬化及心血管疾病引起的头晕有一定食疗作用，还可提高人体免疫力。因此，头晕可以适量吃炒鸡蛋。
炒鸡蛋可直接食用，也可以加入青椒、西红柿等一同烹制。但是，肝炎病人、腹泻者、肾结石患者、对鸡蛋过敏的人不宜食用炒鸡蛋。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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