什么时候吃鱼油吸收比较好?

鱼油是指从深海鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分。鱼油里面的营养丰富,有DHA和EPA,DHA和EPA这两种元素对儿童视网膜和大脑的发育有帮助,对心血管疾病的治疗有辅助的作用。那么鱼油怎么吃才不会影响人体对它的吸收呢?鱼油每天最好吃两次,每次吃一颗,是身体最能吸收的量,多吃无益。可以午饭后服用一颗,以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养,而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽,为一整天的活动带来能量。鱼油不可以代替治疗药物,在怀孕或者哺乳期也应该慎用。

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