鱼油一天可以吃几粒?

深海鱼油所含的dha和epa是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一,深海鱼油对于人们的身体具有了不错的效果,预防中老年高发病以及心脑血管病的效果,‘’三高‘’是造成动脉粥样硬化的原因,是心脑血管病的病因,是形成血栓的原因。可按小剂量服用,一天服用一粒,每一次一粒,但是这个不能代替药品,尽量平时少盐分少脂肪饮食,可以吃一些淡水鱼肉,蛋清,牛奶等高蛋白食物。俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部,它能有效活化脑细胞,提高脑神经信息传送速度,增强记忆力,延缓衰老。另一种被称为“心血管清道夫”的EPA,对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。

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