宜吃 红虾
头晕可以适量吃红虾。红虾色彩红亮、鲜香味美，富含蛋白质及多种营养物质，能增强人体的免疫力，体虚者可常食。红虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，预防高血压及心肌梗死，适量食用红虾可避免因心血管疾病诱发的头晕。
红虾可煎、炒、炸、蒸，亦可生吃或煲粥食用。患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者应谨慎食用。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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