宜吃 青椒
头痛可以适量吃青椒。青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，防止便秘，且对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助食疗作用，缺血性贫血引起的头痛患者吃青椒，可以改善其症状。因此，头痛可以适量吃青椒。
青椒可炒食、炖食、炸食。眼疾、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮、火热病症或阴虚火旺、高血压患者应慎食。每日食用量在300g左右为宜。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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