宜吃 生蚝
头晕可以适量吃生蚝。生蚝含有蛋白质、碳酸钙、氨基酸、钙、锌等元素，具有平肝潜阳、镇惊安神、益智健脑等功效，蚝提取物有明显抑制血小板聚集的作用，能降低血脂，常吃可以提高机体免疫力，头晕患者适量食用可提高免疫力，补充蛋白质。因此，头晕可以适量吃生蚝。
生蚝可蒸食、烤食。患有哮喘、急慢性皮肤病者应谨慎食用；脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃。另外，生蚝不宜与糖、啤酒、柿子同食。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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