宜吃 豇豆
头痛可以适量吃豇豆。豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经，具有理中益气、健胃补肾、调颜养身、吐逆泄痢、解毒的功效。其含有的蛋白质、脂肪、淀粉、磷、钙、铁、维生素、烟酸等成分，对营养不良引起的头痛有益，所以头痛可以适量吃豇豆。
豇豆可烫后凉拌，可炒食，不宜烹调时间过长，以免造成营养损失。较适宜糖尿病、肾虚、尿频、遗精及妇科疾病患者食用。气滞便结者应慎食豇豆。每日的摄入量为300g左右为宜。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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