宜吃 莲子米
头痛可以适量吃莲子米。莲子米，即莲子，富含碳水化合物、蛋白质，是老少皆宜的食品，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等功效。其所含的铁元素含量丰富，有助于补血；含有的多种生物碱，可以扩张外周血管，加速血液循环，降低血压，对血压高引起的头疼的恢复有一定的帮助。因此，头痛可以适量吃莲子米。
莲子米可以搭配排骨、鸡肉等炖汤，或者炒菜时加入，也可与银耳一起煲粥。宜在饭中食用，每日食用量在10-15g之间为宜。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
原创文章，作者：admin，如若转载，请注明出处：https://yao.qiip.cc/30930.html
空腹不能吃苹果，多是因为苹果当中含有一定的糖分，在饥饿的状态下吃苹果可以转化为能量，但是有可能会使血糖波动，引起血糖升高。尤其是患有糖尿病及血糖偏高的人，不能空腹吃苹果。另外，空腹…
月经不调的患者可以适当的吃芋头，而且芋头是具有健脾补虚的作用，对于有脾胃虚弱的女性，可以适当的服用能够起到治疗的效果。芋头中含有蛋白质、淀粉、钙、铁、磷等物质，可以增加经期的营养，…
骨质疏松症患者可以食用含有更多钙和蛋白质的蛋白粉，这样可以有效缓解骨质疏松症的症状和发展程度。同时你应该多吃富含钙的食物，如豆制品、牛奶、海鲜等，如虾、鱼子酱，适当锻炼，晒太阳。总…
急性尿道炎能不能吃猪心 宜吃 猪心 宜吃 原因 急性尿道炎患者可以适量吃猪心。猪心是一种营养十分丰富的食品，它含有脂肪、钙、磷、铁、维生素等营养物质。尿道炎患者适量食用，可以补充身…
孕期贫血能不能吃秋葵 宜吃 秋葵 秋葵营养指标(100克含量) 蛋白质 7.6g 脂肪 0.4g 铁 7.4mg 维生素C 846mg 锌 1.65mg 钙 130mg 宜吃 原因…
宫颈糜烂能不能吃紫薯 宜吃 紫薯 紫薯营养指标(100克含量) 热量 74kcal 膳食纤维 1.14g 脂肪 2.34g 蛋白质 – 维生素C 1.14mg 维生素A（ – 宜吃…
