宜吃 包心菜
头晕可以适量吃包心菜。包心菜性平、味甘，富含维生素、叶酸等，具有抗氧化、抑菌消炎的作用。多吃包心菜，还可提高人体免疫力，增进食欲、促进消化、预防便秘，是头晕合并糖尿病或肥胖患者的理想食物。因此，头晕可以适量吃包心菜
包心菜可炒食，可凉拌生食。但皮肤瘙痒者、眼部充血患者忌食。其粗纤维量多且质硬，脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。
头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。
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