宜吃 红薯
痛风可以适量吃红薯。红薯又称地瓜，味甘性温，含有大量的糖、蛋白质、维生素与矿物质、胡萝卜素、膳食纤维，因此在预防便秘、肠癌等方面具有较好作用。红薯不属于嘌呤类食物，不会对痛风患者的病情造成影响，因此痛风的人群可以适量吃红薯。
红薯可炒食、煮食、蒸食、熬粥等，还可以与多种粗粮搭配熬煮，烹调时要蒸熟煮透，糖尿病患者食用不宜过量。
痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。
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