女性在生产后在月子期间可以多食用小米粥，小米粥具有的营养很丰富，很适合坐月子食用，小米粥的熬制方法，可以把水烧开以后，放入适当的小米，熬制粘稠即可，避免熬制的太稀或太薄。月子期间，饮用应该以温热为主，避免和偏凉的小米粥。另外在坐月子期间，可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物和新鲜的蔬菜水果，多食用牛肉、鸡蛋、动物、肝脏等食物。合理搭配食物荤素均衡，避免食用过于油腻油炸的食物，避免寒凉、生冷的食物。
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