小米粥是一种热量比较高的食物，包括香蕉里面的热量也比较多，尽管香蕉中含有多种维生素。但是它里面的糖分也是比较高的，所以这两种食物一起吃。可以供给身体的热量。但是要减肥，还需要看吃了多少，如果其他的主食吃得很少，或者不吃只是喝点小米粥和香蕉，总体热量不是很高的情况下可以用来进行减肥。反之如果小米粥和香蕉吃的比较多，甚至除了吃这两种食物以外，一日三餐还有其他的高热量食物，这种情况下就不能减肥了。当然减肥除了要少吃以外，还有多运动增加热量的消耗，所以还需要进行有氧运动或者各种无氧运动，这样才能达到更好的减肥效果。否则单纯靠小米粥和香蕉没有运动，其他的饮食又不控制很难达到有效的减肥效果。
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