感冒喝大米粥还是小米粥

感冒后大米粥和小米粥都可以喝,大米粥和小米粥都是非常清淡容易消化的食物,特别适合感冒的人群。除了这些粥类外,还可以吃热面条、馒头等容易消化的食物。同时要注意补充富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,常见的有西兰花、叶类蔬菜、番茄、橙子、猕猴桃等。尽量少吃富含蛋白质的食物,因为在感冒,患者消化功能也受到影响,高蛋白食物不容易吸收。不要吃辛辣刺激以及过于油腻重口味的食物,像火锅、肥肉、炸鸡等。另外,一定要大量喝热水,以加快新陈代谢的速度以及稀释毒素的浓度。

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