孕期呕吐能不能吃熟蒜
宜吃 熟蒜
宜吃 原因
孕期呕吐可以适量吃熟蒜。熟蒜中富含蒜胺，对胎儿的大脑很有益处，比维生素B还强许多倍。蒜可以帮助孕期呕吐的孕妇保护肝脏、调节血糖、抗高血脂。但生蒜有强烈的刺激性，吃下去会导致烧胃和烧心，容易刺激胎儿，而熟蒜的刺激性相对较小。因此，孕期呕吐可以适量吃熟蒜。
怎么吃
熟蒜可直接食用，一般建议作为调味品食用。大蒜是促消化的食品，不宜和人参、何首乌等中药一起食用，会降低中药的功效。另外，腹泻时应谨慎食用熟蒜。
饮食建议
孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。
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