孕期呕吐能不能吃柚子
宜吃 柚子
柚子营养指标(100克含量)
碳水化合物 9.5g 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 维生素C 23mg 膳食纤维 0.4g 镁 4mg
宜吃 原因
孕期呕吐可以适量吃柚子。柚子含有蛋白质、维生素A、维生素B1、胡萝卜素等多种营养成分。柚子酸甜，对缓解孕期呕吐作用明显。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。因此，孕期呕吐可以适量吃柚子。
怎么吃
柚子可鲜食、可榨汁。柚子性寒，经期妇女、经常腹泻便溏人群，以及身寒体虚者应谨慎食用。
饮食建议
孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。
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