头痛能不能吃山竹
宜吃 山竹
山竹营养指标(100克含量)
铁 – 热量 69kcal 蛋白质 0.4g 脂肪 0.2g 膳食纤维
宜吃 原因
头痛患者可以适量吃山竹。山竹含有丰富的蛋白质、脂类以及维生素，具有降燥、清凉解热、镇静安神的作用。山竹还含有的羟基柠檬酸、山酮素等成分，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒等作用，对心血管系统也有很好的保护作用。因此，头痛患者可以适量食用山竹。
怎么吃
山竹可以直接剥皮食用，也可以和其他果蔬混合拌沙拉食用。但是，体寒者、糖尿病患者、肾不好的人、孕妇不宜食用山竹。
饮食建议
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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