宜吃 牛肉面
头痛可以适量吃牛肉面。牛肉面是一道常见的面食，其中主要材料是牛肉和面食。牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素A、钙、磷、铁、钾等，有增加免疫力、增长肌肉、预防贫血等功效。头痛患者适宜食用清淡、易消化的食物，牛肉面不仅富含营养，且易于人体消化吸收，因此头痛患者可以适量吃牛肉面。
牛肉面可作主食食用，湿疹、痘痧、瘙痒者不宜食用其中的牛肉，且老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。
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