宜吃 萝卜
贫血可以适量吃萝卜。萝卜中含有丰富的维生素C及多种矿物质元素，具有增强机体抵抗力、促进消化、化痰止咳、防癌抗癌、顺气等作用，贫血患者应进食含铁元素、蛋白质丰富的食物，避免进食辛辣刺激性的食物，萝卜的营养价值较高，对贫血的后期恢复有一定的益处。因此，贫血患者可以适量进食萝卜。
萝卜可烧汤、蒸食，但不宜与酸性水果一起食用，且萝卜性质偏凉，体质较弱的患者大量进食萝卜可加重病情，因此应少吃萝卜。
贫血不是独立的疾病，而是以外周血中血红蛋白浓度降低为主的临床表现。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理：1、适当补充富含铁元素食物，如猪肝、瘦肉、紫菜、木耳等；2、维生素含量较高的食物，如橙子、樱桃、绿叶蔬菜等；3、保证优质蛋白的摄入，如鱼类、奶类、豆类等食物；4、避免摄入影响铁吸收的食物，如饮酒、咖啡、饮茶等。
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