流感能不能吃山药
宜吃 山药
山药营养指标(100克含量)
热量 56kcal 膳食纤维 0.8g 蛋白质 1.9g 锌 0.27 钙 16 维生素C 5
宜吃 原因
流感可以适量吃山药。山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于机体疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用，对流感病情的恢复有益。
怎么吃
山药可以煮粥，也可以炒食。可以将山药搭配小米、豆类等熬粥，流感患者可作为主食食用。若发现山药变质、发霉，则不可进食。
饮食建议
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。
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