吃牛奶巧克力会容易便秘，牛奶本身所含有的蛋白质比较多，它会产生大量的热量，如果再加上巧克力，体内热量继续增多，影响到体内脂肪的消耗，还会使肠蠕动减慢，造成便秘。另外，牛奶里面所含有的铁、钙等矿物质元素也比较多，吃多了会导致便秘。可以选择单独吃一种，比如牛奶，这样不会影响到营养的吸收，还不会造成副作用。
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