早上吃饭后是可以喝牛奶的，牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质，适当的喝牛奶，比较有利于补充体内所缺乏的微量元素。在缺钙的情况下可以吃一些含钙量比较丰富的食物，比如奶制品、蛋类等等，平时也可以多出去晒太阳，比较有利于体内钙的吸收。如果缺钙相对比较严重，可以在医生的指导下，适当的补充钙剂。在补钙的同时也可以适当的补充维生素D，比较有利于体内钙的吸收。
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